--- title: Cómo eliminar manchas en la cara description: Las manchas en la piel del rostro responden a malos hábitos. Para eliminar las manchas en la cara es necesario cambiar la alimentación, cuidarse del sol... image: https://recursos.saludsa.com/hubfs/Imported_Blog_Media/shutterstock_1020418684%20(1).jpg --- Blog post - [Inicio](https://www.saludsa.com) - [Recursos](https://recursos.saludsa.com) - [Blog](https://recursos.saludsa.com/blog) - Cómo eliminar manchas en la cara [mailto:?subject=%3Cspan+id%3D%22hs_cos_wrapper_name%22+class%3D%22hs_cos_wrapper+hs_cos_wrapper_meta_field+hs_cos_wrapper_type_text%22+style%3D%22%22+data-hs-cos-general-type%3D%22meta_field%22+data-hs-cos-type%3D%22text%22+%3EC%C3%B3mo+eliminar+manchas+en+la+cara%3C%2Fspan%3E&body=Mira%20este%20artículo:%20https%3A%2F%2Frecursos.saludsa.com%2Fblog%2Fc%C3%B3mo-eliminar-manchas-en-la-cara](mailto:?subject=%3Cspan+id%3D%22hs_cos_wrapper_name%22+class%3D%22hs_cos_wrapper+hs_cos_wrapper_meta_field+hs_cos_wrapper_type_text%22+style%3D%22%22+data-hs-cos-general-type%3D%22meta_field%22+data-hs-cos-type%3D%22text%22+%3EC%C3%B3mo+eliminar+manchas+en+la+cara%3C%2Fspan%3E&body=Mira%20este%20artículo:%20https%3A%2F%2Frecursos.saludsa.com%2Fblog%2Fc%C3%B3mo-eliminar-manchas-en-la-cara) # Cómo eliminar manchas en la cara ![](https://recursos.saludsa.com/hubfs/Imported_Blog_Media/shutterstock_1020418684%20(1).jpg) Fecha de publicación: mayo 2023 | Categorías: [Salud](https://recursos.saludsa.com/blog/tag/salud) ![mujer con crema en rostro](https://recursos.saludsa.com/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/mujer%20con%20crema%20en%20rostro.jpg?width=768&height=513&name=mujer%20con%20crema%20en%20rostro.jpg)Con el pasar de los años, las manchas en la cara se vuelven una realidad que se vuelven, en ocasiones, una molestia. Unas son parecidas a pecas y otras se extienden con tonalidades claras u oscuras que son originadas por malos hábitos, como fumar, o exponerse al sol sin bloqueador. **Esta es una guía de cómo eliminar manchas en el rostro. ** Antes de hablar de los secretos para **eliminar manchas en la cara**, hay que entender los orígenes de las mismas, para saber cómo atacarlas. Para entender este mal, debemos adentrarnos a **la melanina, que es el pigmento que da color a la piel y hay factores que son determinantes para su aparición y desarrollo:** ### **Exposición a rayos solares** No es un secreto que esta es una de las principales causas de las manchas en la piel. Una exposición excesiva al sol hace que la piel del rostro y el cuerpo se llene de manchas, porque hay un sobreestímulo en la producción de melanina.  ### **Mala alimentación** La ingesta de alimentos chatarra es otra de las causas de las manchas en la piel. **Para mantener una piel sana es clave ingerir alimentos saludables como frutas y verduras y eliminar las toxinas en el cuerpo**, que si no son expulsadas pueden llegar, según el organismo, como manchas en la piel.  ### **Fumar** **El tabaco es otro activador de las manchas en la piel ya que los más de 4000 componentes químicos que conforman un cigarrillo** (de los cuales 300 son sustancias con potencial cancerígeno) puede generar estos rastros en la piel en forma de manchas.  ### **Cambios hormonales** Es común que durante o después del embarazo, durante la toma de anticonceptivos o la menopausia, con los cambios en el metabolismo que generan, haya manchas en la piel.  ## **Consejos para eliminar o disminuir las manchas en la cara ** ### **Visitar la dermatóloga** Antes de hablar de remedios caseros o cambios de hábitos, es clave visitar a un profesional de la salud especializada en piel. Los dermatólogos tienen la experiencia para determinar las causas en la piel y dar instrucciones alineadas a las causas real para revertir esta molestia.  En esta [página encuentras las mejores dermatólogas](https://www.saludsa.com/dr_salud_info)y no necesitas se afiliado a Saludsa. ### **Mejorar la alimentación** **La piel es como cualquier órgano que necesita alimentos ricos en vitaminas para mejorar su funcionamiento, y en este caso apariencia.** Para reducir las manchas en la piel es necesario consumir vitaminas A y D que se encuentran en las espinacas, pimientos, calabaza, zanahoria y frutos rojos. Estos alimentos previenen el envejecimiento prematuro de la piel y son un aliado contra la aparición de manchas.  ![vive-mas-img-32](https://recursos.saludsa.com/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/vive-mas-img-32-1.jpg?width=770&height=488&name=vive-mas-img-32-1.jpg) ### **Usar bloqueador solar y limitar la exposición al sol** Hay que intentar evitar entre las 11 am y 2 pm, horas en la que la luz del sol es más fuerte. Además es necesario usar protector solar para evitar el impacto de la luz solar en la piel.  ### **Hidratar la piel** La piel necesita cuidados diarios para mantenerla bien. Es necesario hidratarla y nutrirla con productos acordes al tipo de piel, para prevenir la aparición de manchas.    [![Nueva llamada a la acción](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/7925267/658df7e7-e4ef-4369-aa0d-7a4f0204d91d.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/7925267/658df7e7-e4ef-4369-aa0d-7a4f0204d91d) Escrito por Saludsa ###### Últimas publicaciones --- [![texto_cine](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/7925267/interactive-190567125909.png)](https://cta-service-cms2.hubspot.com/web-interactives/public/v1/track/redirect?encryptedPayload=AVxigLIarHRZ5XlIJQkI%2BN%2BpO2Lx1ut257b43VyqXUR3G6EvwUD1KHg7bS4P7Wa1OmyRZ6OLR1%2FchB7se6ndpHt8dLrgYO%2BXTJpSY6oxLEBkDoNk3agCV%2FFP3UBS6pZUALeyJ3PMUSPv1jzciIZ4gVIZw%2FmPodF8pdcCsBYMIN7yjptBALdrgMOb%2B4eUdRb%2FqUY%3D&webInteractiveContentId=190567125909&portalId=7925267) ### Suscríbete a nuestro Newsletter Déjanos tus datos y mantente al día en noticias y artículos de interés para tu salud y bienestar. Conoce más sobre nuestra [Política de Privacidad](https://www.saludsa.com/wp-content/uploads/2023/04/politica-de-privacidad-saludsa-2023.pdf) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Saludsa", "url" : "https://recursos.saludsa.com/blog/author/saludsa" }, "dateModified" : "2025-05-21T23:12:16.963Z", "datePublished" : "2023-05-18T05:00:00.000Z", "headline" : "Cómo eliminar manchas en la cara", "image" : [ "https://recursos.saludsa.com/hubfs/Imported_Blog_Media/shutterstock_1020418684%20(1).jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://recursos.saludsa.com/blog/cómo-eliminar-manchas-en-la-cara", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://recursos.saludsa.com/hubfs/thumbnail_logo_saludsa_.png" }, "name" : "Saludsa (1791257049001)" } } ```