Hablar de "comer saludable" puede sonar complicado. Con tanta información contradictoria, dietas de moda y listas de alimentos "buenos" y "malos", es fácil sentirse abrumado. Sin embargo, la base de una alimentación saludable es, en realidad, muy simple: se trata de consumir más alimentos frescos y naturales, y menos productos ultraprocesados.
En esencia, una alimentación saludable se centra en la variedad, el equilibrio y la moderación. No se trata de prohibir alimentos, sino de priorizar aquellos que nutren tu cuerpo. Piensa en:
- Frutas y verduras de todos los colores: Son tu principal fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Cada color aporta diferentes beneficios, por lo que la variedad es clave.-
- Proteínas de calidad: Incluye carnes magras, pollo, pescado, huevos, legumbres y tofu. La proteína es esencial para construir y reparar tejidos.
- Carbohidratos complejos: Opta por granos integrales como arroz integral, quinua, avena y pan integral. Te proporcionan energía sostenida.
- Grasas saludables: Aguacates, nueces, semillas y aceite de oliva son fundamentales para la salud del cerebro y el corazón.
- Hidratación: Beber suficiente agua a lo largo del día es vital para todas las funciones de tu cuerpo.
Comer saludable no es seguir una dieta estricta, sino adoptar un estilo de vida en el que las decisiones nutritivas se vuelvan naturales y placenteras.
En Saludsa entendemos que, a veces, el costo puede ser una barrera para acceder a alimentos frescos. Por eso, el programa Vitality incluye uno de los beneficios más valorados por nuestros miembros: el cashback en frutas y verduras.
- Compra en Supermaxi o Megamaxi: Realiza tus compras de frutas y verduras frescas en cualquiera de estos supermercados a nivel nacional.
- Activa tu Beneficio: Asegúrate de tener tu beneficio activado en la app de Vitality.
- Realiza tu chequeo de salud Vitality en Veris, Metro Red o Sime: Asegúrate de tenerlo activo y completo, esto quiere decir 1 vez al año.
- Dependiendo de la cantidad de puntos que acumules en el mes, saludsa vitality te devolverá una parte. para recibir el maximo que es el 25% de tus compras de frutas y verduras necesitas acumular 4500 puntos de ejercicio mensuales.
Este beneficio es una herramienta poderosa que alinea tu bienestar con tus finanzas. Te incentiva a llenar tu plato de colores y nutrientes, haciendo que la elección más saludable sea también la más inteligente para tu bolsillo.
Al eliminar parte del costo, Vitality te ayuda a superar una de las principales barreras para una alimentación sana y sostenible. Con Saludsa, invertir en tu nutrición no solo te llena de vida, sino que también te devuelve dinero.
Nuestro equipo de asesores está listo para ayudarte. Escríbenos directamente por WhatsApp y da el primer paso hacia una vida más saludable.