--- title: Los beneficios de la Vitamina D frente al COVID-19 description: Un estudio revela que el consumo de Vitamina D podría ayudar frente al COVID-19. No es concluyente pero esta es una guía de por qué consumir esta vitamina image: https://recursos.saludsa.com/hubfs/Imported_Blog_Media/shutterstock_465164366%20(1).jpg --- Blog post - [Inicio](https://www.saludsa.com) - [Recursos](https://recursos.saludsa.com) - [Blog](https://recursos.saludsa.com/blog) - Los beneficios de la Vitamina D frente al COVID-19 [mailto:?subject=%3Cspan+id%3D%22hs_cos_wrapper_name%22+class%3D%22hs_cos_wrapper+hs_cos_wrapper_meta_field+hs_cos_wrapper_type_text%22+style%3D%22%22+data-hs-cos-general-type%3D%22meta_field%22+data-hs-cos-type%3D%22text%22+%3ELos+beneficios+de+la+Vitamina+D+frente+al+COVID-19%3C%2Fspan%3E&body=Mira%20este%20artículo:%20https%3A%2F%2Frecursos.saludsa.com%2Fblog%2Flos-beneficios-de-la-vitamina-d-frente-al-covid-19](mailto:?subject=%3Cspan+id%3D%22hs_cos_wrapper_name%22+class%3D%22hs_cos_wrapper+hs_cos_wrapper_meta_field+hs_cos_wrapper_type_text%22+style%3D%22%22+data-hs-cos-general-type%3D%22meta_field%22+data-hs-cos-type%3D%22text%22+%3ELos+beneficios+de+la+Vitamina+D+frente+al+COVID-19%3C%2Fspan%3E&body=Mira%20este%20artículo:%20https%3A%2F%2Frecursos.saludsa.com%2Fblog%2Flos-beneficios-de-la-vitamina-d-frente-al-covid-19) # Los beneficios de la Vitamina D frente al COVID-19 ![](https://recursos.saludsa.com/hubfs/Imported_Blog_Media/shutterstock_465164366%20(1).jpg) Fecha de publicación: mayo 2023 | Categorías: [Nutrición](https://recursos.saludsa.com/blog/tag/nutrición) ![shutterstock_465164366 (1)-1](https://recursos.saludsa.com/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/shutterstock_465164366%20(1)-1.jpg?width=770&height=529&name=shutterstock_465164366%20(1)-1.jpg) Mucho se habla del **COVID-19 y mientras se desarrolla la vacuna, también aparecen curas milagrosas que es clave cuestionar.** Se sabe tan poco de esta enfermedad que mucho resulta ser desinformación, por lo que hay que tener cuidado. Sin embargo, **un nuevo estudio, realizado por científicos británicos, entre 6115 pacientes adultos indicó que el consumo de Vitamina D ayuda a combatir este virus.** Este estudio evidenció que **el 82% de los pacientes que enfrentan los peores síntomas del coronavirus tiene deficiencia de vitamina D**, y se presenta en su mayoría en hombres. Esta investigación a cargo de College London y London School of Hygiene & Tropical Medicine **reveló que el consumo frecuente de Vitamina D reduce males respiratorios. **   En este análisis los involucrados fueron testeados sobre sus hábitos alimenticios para ver si ingieren la vitamina de forma natural o con suplementos y su reacción frente al virus. El investigador de física médica Gareth Davies señaló [al medio The Guardian](https://www.theguardian.com/society/2018/oct/08/keep-taking-the-vitamin-d-tablets) que: “está claro que la vitamina D no solo podría proteger contra la gravedad de la enfermedad sino contra la infección”. Para este profesional de la salud la inclusión de vitamina D en la dieta es clave ya que está demostrando resultados contra esta enfermedad y se nota una ausencia en la ingesta de la misma.    **La vitamina D está atada a la exposición de la luz solar.** En países como Inglaterra con cuatro estaciones, la producción de este nutriente baja en otoño e invierno por la disminución de la luz solar. Por esta razón los expertos recomiendan incluir alimentos en la dieta como: leche, huevos, pescados grasos -como el salmón-, yogurt, entre otros.   Seguro te interesa leer: [Ensayos Terapéuticos y vacunas frente al COVID-19](https://blog.saludsa.com/ensayos-terapeuticos-y-vacunas-covid-19)   **¿Por qué necesito vitamina D y cómo la consigo?**   **Esta vitamina es la que ayuda al organismo a absorber el calcio**, presente en los huesos. Además juega un papel clave en el sistema nervioso, inmunitario y muscular. **La vitamina D se produce naturalmente** en el cuerpo al exponerse a la luz solar, que ayuda a absorber, justamente, el calcio para los huesos. Sin embargo, la luz solar no es suficiente por lo que hay que impulsar su consumo a través de alimentos o suplementos vitamínicos.  ### ¿Cuánta vitamina D necesita mi organismo? **La cantidad de vitamina D que necesita una persona al día depende de la edad en la que se encuentra**, ya que cada etapa presenta sus retos biológicos. Las cantidades de Vitamina D recomendadas están en unidades internacionales (UI), como explica esta nota de la [Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.](https://medlineplus.gov/spanish/vitaminddeficiency.html) es: - Nacimiento hasta 12 meses: 400 UI - Niños entre uno y 13 años: 600 UI - Adolescentes entre 14 y 18 años: 600 UI - Adultos de 19 a 70 años: 600 UI - Adultos mayores de 71 años: 800 UI - Mujeres embarazadas y lactando: 600 UI ### ¿Qué alimentos tienen Vitamina D? - La leche y los cereales fortificados. - Los pescados grasos como salmón, atún o sardinas. - Hígado vacuno, -  Yema de huevo - Quesos - Hongos que en su proceso tengan luz ultravioleta - Bebidas de soja ### ¿La Vitamina D desvanece el COVID-19? No, ya que el COVID-19 es una enfermedad nueva de las que no se sabe mucho, pero estos estudios realizados por las universidades y las mejores clínicas del mundo frente a esta enfermedad. Lo que existe son estudios sobre personas que han padecido el virus y patrones sobre lo que funcionó en su recuperación. De esta forma se conoce un poco más el virus y se puede trabajar de forma más efectiva para disminuir la población afectada, hasta que salga la vacuna.    Lo más importante para esta enfermedad y cualquier otra es buena alimentación, consumiendo todos los grupos alimenticios, porque si en algo estamos de acuerdo es que [la verdadera pandemia es una mala alimentación](https://blog.saludsa.com/verdadera-epidemia-es-la-mala-alimentacion). También realizar ejercicio de forma frecuente, realizarse chequeos médicos de rutina y tener un plan de medicina prepagada (en esta nota te contamos [qué es la medicina prepagada y para qué sirve](https://blog.saludsa.com/medicina-prepagada-definicion)) que brinda la tranquilidad de estar protegido siempre ante cualquier enfermedad.    [![Nueva llamada a la acción](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/7925267/658df7e7-e4ef-4369-aa0d-7a4f0204d91d.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/7925267/658df7e7-e4ef-4369-aa0d-7a4f0204d91d) Escrito por Saludsa ###### Últimas publicaciones --- [![texto_cine](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/7925267/interactive-190567125909.png)](https://cta-service-cms2.hubspot.com/web-interactives/public/v1/track/redirect?encryptedPayload=AVxigLIarHRZ5XlIJQkI%2BN%2BpO2Lx1ut257b43VyqXUR3G6EvwUD1KHg7bS4P7Wa1OmyRZ6OLR1%2FchB7se6ndpHt8dLrgYO%2BXTJpSY6oxLEBkDoNk3agCV%2FFP3UBS6pZUALeyJ3PMUSPv1jzciIZ4gVIZw%2FmPodF8pdcCsBYMIN7yjptBALdrgMOb%2B4eUdRb%2FqUY%3D&webInteractiveContentId=190567125909&portalId=7925267) ### Suscríbete a nuestro Newsletter Déjanos tus datos y mantente al día en noticias y artículos de interés para tu salud y bienestar. Conoce más sobre nuestra [Política de Privacidad](https://www.saludsa.com/wp-content/uploads/2023/04/politica-de-privacidad-saludsa-2023.pdf) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Saludsa", "url" : "https://recursos.saludsa.com/blog/author/saludsa" }, "dateModified" : "2025-05-21T23:11:39.004Z", "datePublished" : "2023-05-18T05:00:00.000Z", "headline" : "Los beneficios de la Vitamina D frente al COVID-19", "image" : [ "https://recursos.saludsa.com/hubfs/Imported_Blog_Media/shutterstock_465164366%20(1).jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://recursos.saludsa.com/blog/los-beneficios-de-la-vitamina-d-frente-al-covid-19", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://recursos.saludsa.com/hubfs/thumbnail_logo_saludsa_.png" }, "name" : "Saludsa (1791257049001)" } } ```