Todos conocemos esa explosión de energía al inicio de año o al empezar la semana. Nos compramos ropa deportiva nueva, llenamos la refri de vegetales y juramos que "esta vez sí". Pero la motivación es gasolina barata: se quema rápido.
Lo que realmente cambia tu vida no es la motivación, es la disciplina. Pero seamos sinceros, la disciplina a veces es aburrida. ¿Cómo hacemos que ser disciplinado sea divertido? Aquí es donde entra la "gamificación" de tu salud.
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El problema del ejercicio es que el "premio" (un cuerpo sano, vivir más años) se ve muy lejano. El cerebro humano prefiere un premio ahora. Saludsa Vitality hackea este sistema. Al darte una recompensa semanal (un café, una entrada al cine, cashback), le enseña a tu cerebro a asociar el sudor del ejercicio con algo positivo inmediato.
La ciencia lo dice: Si recibes una pequeña recompensa cada vez que realizas una acción difícil, es 3 veces más probable que esa acción se convierta en un hábito automático en 66 días.
Uno de los grandes miedos es pensar que Vitality es solo para maratonistas. Falso. El programa se ajusta a ti. Si tu nivel de actividad es bajo, tus metas iniciales serán alcanzables. La idea es progresar, no destruirte en la primera semana. Caminar al perro, subir escaleras en lugar del ascensor, o bailar en la sala de tu casa; todo suma puntos si tu ritmo cardíaco sube.
Es más fácil de lo que crees. Empecemos a medir tu actividad.
🏃 Pregúntanos en WhatsApp cómo funciona el sistema de puntos.
Al final del día, el mejor beneficio es sentirte bien. Pero si en el proceso puedes ahorrar en tu reloj Garmin, recibir cashback anual por tu seguro o invitar a alguien al cine gratis, el ejercicio deja de ser una obligación y se convierte en una oportunidad.
Conclusión: Deja de depender de la fuerza de voluntad. Usa un sistema que te premia por cuidarte. Tu "yo" del futuro te lo agradecerá.
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